Комментарии на сайте

Никита Гончаренко комментирует → Питание в период набора массы 29 декабря 2014 в 23:45

Данияр, так ты будешь долго наберать мышечную массу,или купи себе протеинов и качайся дома ,или спортЗал

ЧЕРЕЗ СПОРТ К У$ПЕХУ 18+ | www.kandeleria.ru комментирует → Питание в период набора массы 29 декабря 2014 в 04:48

Almir, про это столько написано. Есть 4 основных точки: утро, перед сном и до-после тренировки. Вот в эти точки по порции. Иногда можно заместо еды, если поесть не успеваешь.

Almir Akhmetshin комментирует → Питание в период набора массы 29 декабря 2014 в 03:44

Скажите пожалуйста Whey отличный протеин и как его правильно употреблять? !

Константин Штырхунов комментирует → Питание в период набора массы 28 декабря 2014 в 22:51

Да у меня есть база от чего отталкиваться, просто я услышал, что надо считать углеводы из сухого риса/гречки. И отталкиваясь кокраз от своего опыта я не понимаю как считать углеводы из сухого продукта, если при готовки его объем и вес увеличивается в 4 раза((( даже в этой группе человек рассказывает про свою сушку и в тоже время есть готовой гречки 2.5 кг за раз и худеет, как такое возможно я не пойму, потому что на своем опыте я убедился, что на сушке такой объем еды не даст возможности худеть...и даже как не говори, что типо все люди разные, но 2.5 кг за раз съедать и худеть как то бредово звучит)

ЧЕРЕЗ СПОРТ К У$ПЕХУ 18+ | www.kandeleria.ru комментирует → Питание в период набора массы 27 декабря 2014 в 07:00

Я не знаю людей которые так загоняется по подсчету калорий. Думаю тебе это тоже не надо. Составь себе меню схематично, например: "обед 13-00 рис/гречка + кура/индейка + салат" и так на весь день. Посмотри есть ли результат. Нет? Добавь еще калорий. От этой базы и отталкивайся всегда.

Константин Штырхунов комментирует → Питание в период набора массы 26 декабря 2014 в 17:37

В общем интересует такой нюанс. При подсчете дневной нормы углеводов брать за основу, допустим гречку, в готовом виде или в сухом? Просто если в сухом, то при готовке она разваривается в 3 раза и получается, что если мне, допустим, надо съедать 500гр в сутки сухой, то вареной получается больше 1.5кг, а такой объем засунуть не легко(((( Как быть?

ЧЕРЕЗ СПОРТ К У$ПЕХУ 18+ | www.kandeleria.ru комментирует → Питание в период набора массы 26 декабря 2014 в 05:09

Привет! Пиши, отвечу.

Константин Штырхунов комментирует → Питание в период набора массы 24 декабря 2014 в 20:26

Всем привет! Подписался только что) интересует пару вопросов по питанию. Админ, если есть возможность можешь в лс написать. Интересует давно один нюанс по питанию и никто не может корректно и внятно рассказать его. Тут писать не хочу, так как интересует мнение знающего человека, а не пустые комменты. Спасибо за внимание. Жду твоего ответа!)

Артур Поздняков комментирует → Питание в период набора массы 23 декабря 2014 в 17:50

Молоко , сыр, яйца, творог, сметана, каши, рыба, курица, все бобовые..и питаться не менее 6 раз в день..вот основное, что нужно знать

Roman Bikeev комментирует → Питание в период набора массы 20 декабря 2014 в 08:32

а где метан купить? Я из Московской области.. он же по рецепту!

Алексей Головкин комментирует → Питание в период набора массы 19 декабря 2014 в 03:48

Подскажите! Что нужно вообще самое главное есть для тренеровок и после тренеровок?) напишите в лс буду очень боагодарен!)

Константин Штырхунов комментирует → Питание в период набора массы 18 декабря 2014 в 19:23

Данияр, Метан по жри :)

Александр Куклин комментирует → Питание в период набора массы 18 декабря 2014 в 08:43

режым,програма тренеровкиб,пей егурты еш кашы

Данияр Поладов комментирует → Питание в период набора массы 17 декабря 2014 в 22:50

У меня рост. 1.73. А вес 60кг. Я качаюсь сам оджимаюсь и т.д. но у меня мыщцы не ростут. Как нобрать вес? ? Подскажите

Рагим Таухид комментирует → Питание в период набора массы 17 декабря 2014 в 11:58

Как проснулся быстрые углеводы до трени за час полтора сложные углеводы после быстрые.

Ринат Гарифуллин комментирует → Питание в период набора массы 17 декабря 2014 в 11:58

И это все?

ЧЕРЕЗ СПОРТ К У$ПЕХУ 18+ | www.kandeleria.ru комментирует → Ваши силовые показатели на раз 30 декабря 2014 в 21:19

Вся суть силовых у большинства людей, в двух фото)))

Serf Spot комментирует → Ваши силовые показатели на раз 30 декабря 2014 в 20:16

Жим 110 еле как, присяд 130, становая 150

ЧЕРЕЗ СПОРТ К У$ПЕХУ 18+ | www.kandeleria.ru комментирует → Ваши силовые показатели на раз 30 декабря 2014 в 19:04

Никита, если единицу в начале убрать, то будет больше похоже на правду)))

Никита Гончаренко комментирует → Ваши силовые показатели на раз 30 декабря 2014 в 17:57

Мне 17 ж. 135 /1 ,т.165/1,п. 150 /1