|
Ето вполне реально. У меня в армии был старлей гдето такой как я 65кг ,потом его забрали в учебку на три месяца и вернулся он с учебки уже под 80кг.незнаю што он там жрал но ето реально.
|
|
|
|
Илья, а на самом деле,это невозможно.
|
|
|
|
|
Илья, втирай протеин в мускулы. И вместо сахара тоже используй
|
|
|
|
Сергій, лучше разбить тренировку на неделю через день, иначе результата не будет!
|
|
|
|
|
Польза от креатина- в двух словах?как принимать и чем грозит передозировка? Можна ли качать бицепс каждий день или обязательно делать перериви?
|
|
|
|
Видел в интернете много советов как лучше всего накачаться, если есть опыт и вы понимаете в этом толк подскажите пожалуйста: 1)Тренировка на средних весах но делать много повторений(немецкая методика) 2)тренироваться по 40мин на хороших весах 3)Отдыхать между подходами по 5 мин . Если знаете помогите пожалуйста...
|
|
|
|
Марк, аа черт , открою щас извини )
|
|
|
|
|
Лена, я не могу тебе написать,у тебя личка закрыта.
|
|
|
|
|
Марк, если можно , лучше в личку ) спасибо)
|
|
|
|
|
Лена, я напишу вечером тебе;)
|
|
|
|
|
Марк, а есть видео какое нибудь или еще что нибудь , я хочу попробывать это , пожалуйста )
|
|
|
|
|
Лена, Высоко интенсивный интервальный тренинг. За 10-15 минут ты нагружаешь множество мышц,тем самым заставляя организм тратить больше энергии,следовательно жир уходит на ура
|
|
|
|
Лена, рациональное питание и тренировки. Самый лучший способ)
|
|
|
|
|
Лена, скакалка и много воды.
Чисти зубы на одной ноге,напрягай живот везде-в автобусе,на работе,перед телевизором. Именно напрягай и расслабляй.
Планки,боковая и прямая,так же способствуют укреплению кора и сжиганию жиров.
Ну и самое главное-попробуй ВИИТ.
|
|
|
|
Доброго времени суток.могли бы вы поподробнее описать статические,изометрические упражнения или дать ссылку
|
|
|
|
|
Подскажите эффективные упражнения для сжигания жира на животе и боках , а если можно скиньте видео очень прошу :*
|
|
|
