|
Сергій, EZ гриф удобнее для кисти, но эффективнее прямой (мое и не только субъективное мнение).
|
|
|
|
Какая разница между прямым и ламаным грифом если поднимать стоя на бицепс?
|
|
|
|
Я уже начал в качалку ходить и чувствую уже как мышцы растут)
|
|
|
|
Александр, кушай больше да тренируйся)
|
|
|
|
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, у меня есть банка Dymatize ISO-100 еще не открытая, срок годности истекает 03/14 .Можно ли принимать этот протеин или не стоит?
|
|
|
|
|
Пацаны здарова хочу накачать пресс и увеличить вес посаветуйте как лучше в лс!) 15 лет 45кг
|
|
|
|
Короче выручайте советом) я в армии есть у нас качалка,но я не знаю как подсушиться. Вес 85 рост 178 .посоветуйте,что употреблять :витамины,добавки. Хочу машиной домой вернуться)
|
|
|
|
Как с подручных продуктов, жиросжигатель сделать?
|
|
|
|
ребята помогите советом!((((мне 22 года рост около 180 вес 105 кг!дома пытаюсь хоть както тренироваться(отжимаюсь, качаю пресс, и бегаю)в зал ходить как то стесняюсь!да и нет почти времени!во всём виню свою работу!(работаю на шахте под землёй(соответственно питатся нормально немогу!))ем 1 раз в день сразу 1 Блюдо 2е и 3е и сразу спать потому что уставший пришол и обожрался)))))))!хотелось бы немного похудетьи хоть какойто добиться рельеф тела!ясно что мои шансы этого добиться 1 на милион но всёже!может посоветуете что нибудь дельное!зараннее извеняюсь за граматику высказал свою проблему как мог(((
|
|
|
|
Как набрать вес?? Все просто... Ешь правильно и хорошо 6 раз в день, 3 раза тренируйся в неделю( упор на базовые упражнения), полноценный сон и отдых и добавь в рацион гейнер, бца и креатин и результат не заставит себя ждать!
|
|
|
|
|
Упражнения для спины самые эффективные это база- становая тяга(2вида), тяга в блоке к груди, за голову, тяга гантелей к пояснице, тяга штанги в наклоне к пояснице ну и.т.д
|
|
|
|
Здрасти ! Как связаться с админом группы? Спасибо.
|
|
|
|
|
Какие упражнения более эффективны для спины
|
|
|
|
как можно быстро набрать вес??? мой рост 178 см а вешу 62
|
|
|
|
Здравствуйте, мне бы хотелось накачать мышцы на руках подскажите как .
|
|
|
|
Хочу заняться кросс фитом не подскажеш программку на неделю
|
|
|
|
Как мне убрать бока на талии, и на ногах внутрение бока?
|
|
|
|
|
Базу не херачишь!! 3 раза в неделю тренька... Делай приседания со штангой, жим лежа, становую, а только потом все забивочные упражнения
|
|
|
|
Жэка, я делаю 4, 5 подходов по 50 отжимани. Пресс 3,4 подхода по 30 раз,лежа делаю. На турнике лесницу делаю спускаюсь с 15 до 1. Обратным хватом. Я это все делаю вечером, через день. А тело не очень нет роста мыщц. Пару Фоток есть у меня можешь увидедь сам. И сказат что я делаю не так!
|
|
|
|
|
Данияр, у тебя судя по всему быстрый обмен веществ в организме, проверь щитовидку! Гейнер, креатин, аминки или бца, возьми еще протик козеиновый 8 часовой, на ночь жри.. Делай базу, хорошо спи!!!
|
|
|